Наш преподаватель ораторского искусства Ковалёва Светлана Владимировна решила поделиться некоторыми полезными советами, которые пригодятся начинающему оратору. У большинства людей в жизни возникают ситуации, когда появляется необходимость выступить публично. Поэтому умение побороть страх выступления перед аудиторией необходимо практически каждому человеку. Сегодня мы поделимся советами преодоления страха публичных выступлений.

Все советы мы сгруппировали по темам и представим их в нескольких статьях.

10 советов преодоления страха публичной речи

  1. Если есть возможность, выступайте в привычном для Вас месте, там, где Вы уже имели опыт выступления или хотя бы посещали его.
  2. Если такой возможности нет — заранее посетите место выступления, адаптируйтесь.
  3. Держите в руках или кармане тезисы выступления на карточках, даже если они не понадобятся. Это сделает Вас более уверенным.
  4. Постарайтесь собрать максимум информации об аудитории, перед которой Вам предстоит выступать.
  5. Посадите в зал людей, с которыми Вы ранее общались или, если такой возможности нет, познакомьтесь с кем-либо перед выступлением.
  6. Отрепетируйте свое выступление как минимум три-четыре раза.
  7. Приходите в аудиторию заранее, осмотритесь, привыкните.
  8. Перед выступлением  активно подвигайтесь, сделайте нестандартное движение — похромайте, покривляйтесь, настройте себя на выступление.
  9. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным; сделайте дыхательную зарядку.
  10. Ни в коем случае не используйте алкоголь и успокоительное — ни в совокупности, ни по отдельности!

Спасибо за внимание! Скоро мы расскажем о том как правильно подготовиться к выступлению и успешно его провести.